Cuidar de tus dientes no es solo una cuestión de estética, sino de salud general. Mantener una buena higiene dental requiere constancia, técnica y productos adecuados. En este artículo te explicamos los pasos clave para conseguir una sonrisa sana y prevenir caries, gingivitis y otros problemas bucales.
Cepillado: la base de una sonrisa sana
El cepillado dental elimina la placa bacteriana y previene caries y enfermedades de las encías.
Recomendaciones básicas:
- Cepíllate al menos dos veces al día, mejor después de cada comida.
- Dedica dos minutos por sesión.
- Coloca el cepillo en un ángulo de 45° desde la encía hacia el diente y haz movimientos suaves.
- Utiliza un cepillo de cerdas suaves y pasta con flúor.
💡 Consejo local: si trabajas o comes fuera de casa, lleva un kit dental portátil, en nuestra clínica tenemos varias opciones disponibles, consúltanos. Te permitirá mantener tu rutina en cualquier momento.
Cepillos interdentales y seda dental: el aliado de los espacios difíciles
El cepillo no llega a todos los rincones. Los cepillos interdentales y la seda dental limpia entre los dientes y evita la acumulación de bacterias.
- Usa la seda una vez al día, preferiblemente por la noche.
- Utiliza un cepillo interdental del tamaño adecuado o corta unos 40 cm de seda dental y pásala con suavidad entre los dientes con movimientos de sierra.
- Si tus encías sangran o están sensibles, elige seda suave o cinta dental.
Enjuague bucal: el toque final
El colutorio complementa tu higiene al llegar donde el cepillo y la seda no alcanzan.
- Úsalo una vez al día, preferiblemente por la noche.
- Enjuaga durante 30 segundos con 15 ml de producto.
- Elige un enjuague sin alcohol y adaptado a tus necesidades (anticaries, encías, sensibilidad).
Irrigadores bucales: limpieza avanzada
Los irrigadores bucales expulsan agua a presión para eliminar restos y bacterias entre los dientes y encías.
Son especialmente útiles si:
- Llevas ortodoncia, implantes o prótesis.
- Tienes sensibilidad dental o dificultades para usar seda.
- Buscas una sensación de limpieza más completa.
💡 Consejo local: En nuestra clínica tenemos varias opciones disponibles, consulta con Dra. la mejor opción para tu caso.
Limpieza lingual: la gran olvidada
La lengua acumula bacterias que pueden provocar mal aliento.
- Utiliza un limpiador lingual cada día.
- Empieza por el centro y avanza hacia los laterales.
- Limpia el utensilio tras cada pasada.
Otros consejos para una boca sana
Visita periódicamente a tu dentista en Maó
Una revisión profesional cada 6–12 meses permite detectar a tiempo caries, inflamación o sarro. En nuestra clínica realizamos limpiezas profesionales y revisiones completas, adaptadas a cada paciente.
Cuida tu alimentación
Evita el consumo habitual de azúcares, café y tabaco. Aumenta la ingesta de agua, frutas y verduras frescas, que ayudan a limpiar la superficie dental de forma natural.
Los riesgos de descuidar la higiene bucal
Una higiene deficiente puede provocar:
- Caries y pérdida de esmalte.
- Gingivitis y periodontitis.
- Mal aliento persistente.
- En casos avanzados, pérdida dental y complicaciones sistémicas.
Mantener una buena higiene dental no es complicado, pero sí requiere disciplina diaria y revisiones regulares.
En Clínica Dental Martí Ainsa | Maó te ayudamos a mantener tu boca sana con tratamientos de higiene profesional, revisiones personalizadas y asesoramiento preventivo.